Te ofrecemos a continuación doce opciones para almorzar con menos de 200 calorías. Una de las claves para bajar de peso es variar constantemente nuestros alimentos. Nos nutrimos bien y no nos cansamos...

Ensalada de

• 1 taza (33g) de brotes de alfalfa
• 1 rama (40g) de apio, crudo
• ½ taza (25g) de berro, crudo
• 2 rebanadas (42g) de jamón crudo
• Total : 142 calorías

Spaghetti con salsa de tomate (209g) Total : 171 calorías

1/8 pizza grande Calabresa, casera (67g) Total : 157 calorías

Merluza al horno

• 1 merluza al horno (85g)
• ½ taza (78g) de zanahorias, cocidas
• ½ taza (62g) de coliflor, cocido
• ½ taza (78g) de brócolis, cocidos
• 1 cucharadita (2g) de pimienta negra
• 1 cucharada (5g) de mostaza amarilla
• Total : 177 calorías

Rebanada de jamon

• 1 rebanada (21g) de jamón cocido
• ½ taza (90g) de espárragos, hervidos
• 1 tomate (123g)
• 1 taza (70g) de repollo verde, crudo
• 1 cucharada (5g) de mostaza amarilla
• ¼ taza (58g) de salsa de soja
• Total : 149 calorías

Brocoli - Arroz

• ½ taza (78g) de brócolis, cocidos
• ½ taza de arroz integral, cocido (98g)
• ½ taza (50g) de peppers/morrones/pimientos verdes, crudos
• ¼ taza (58g) de salsa de soja
• Total : 179 calorías

Tostado con

• 1 rebanada (50g) de pan de salvado doble
• 1 rebanada (21g) de jamón crudo
• 1 rebanadas (28g) de queso fresco diet
• 1 cucharadita (5g) de margarina diet
• 1 cucharadita (2g) de orégano
• Total : 177.5calorías

Sopa Crema de Esparragos

• 1 taza (244g) de sopa crema de espárragos, con agua
• 6 galletitas de agua (17g)
• Total : 162 calorías

Sopa Crema de Pollo

• 1 taza (244g) de sopa crema de pollo, con agua
• 4 galletitas de trigo (7g)
• 1 ciruela (66g)
• Total : 187 calorías