Dieta de la Papa

Para personas sanas que quieran adelgazar 2 a 3 kilogramos en una semana.

Las porciones de papa son de 200 gramos a 250 gramos. El almuerzo y cena son intercambiables. Luego de la dieta de la papa, es conveniente hacer una dieta equilibrada personalizada

Recomendamos consultar con su médico antes de someterse a cualquier dieta, incluída esta. Se recomienda beber 8 vasos de agua por día, en forma independiente de las comidas y hacer actividad física controlada, con un chequeo médico previo y ahora la dieta de la papa.

Desayuno :
Café, te cortado con leche semidescremada o mate
Una rebanada de pan integral untada con queso blanco

Media mañana:
1 yogur

Merienda:
1 yogur o 1 jugo de frutas y 1 manzana

Día 1

Almuerzo: Pollo con papas
Cena: Ensalada de pimientos y papas

Día 2

Almuerzo: Tortilla al horno
Cena: Pescado con papas al horno

Día 3

Almuerzo: Papas con arvejas verdes y berro
Cena: Ensalada de papas, rabanito, champiñones, condimentado con jugo de limón y aceite de oliva

Día 4

Almuerzo: papas con salmón
Cena: Ensalada de papas ,apio y pollo

Día 5

Almuerzo: Ensalada de papas y morrones, 1 yogur
Cena: carne vacuna con papas

Día 6

Almuerzo: Papas fritas o al horno
Cena: Pescado con 1 papa hervida.

Día 7

Almuerzo: papa al horno.
Cena: Atún al natural con papas.

La papa tiene 24 vitaminas, minerales y oligoelementos. Mucho magnesio (corazón y sistema nervioso), potasio (desintoxica) vitaminas B, fibras (digestión ). Es preferible cocinar las papas con cáscara (bien lavadas) y luego se pueden comer frias si lo desean.